As patologias respiratórias são condições que acometem as vias aéreas superiores e inferiores. Nesse caso, o indivíduo pode apresentar um quadro crônico ou agudo, levando a sintomas mais ou menos graves.
Independentemente da duração da doença, essas enfermidades tendem a causar incômodo para o profissional. Isso porque a respiração é considerada uma função vital para a sobrevivência. Por isso, é importante ficar atento às principais patologias respiratórias que é possível adquirir no ambiente de trabalho, como asma, sinusite, doença pulmonar obstrutiva crônica, rinite alérgica, entre outras.
Quer descobrir como prevenir essas enfermidades no ambiente de trabalho? Então, não deixe de conferir os 6 tópicos que listamos para você ao longo do artigo.
1. Deixe os ambientes arejados
Uma das principais dicas para evitar patologias respiratórias no ambiente de trabalho é manter os ambientes arejados. É preciso que as janelas e as portas estejam sempre abertas para facilitar a circulação do ar no ambiente e evitar que as bactérias se propaguem no local.
Se possível, evite o uso do ar-condicionado, ou desligue-o algumas vezes para que possa aproveitar a ventilação natural. Quando os colaboradores trabalham em um local que não é arejado, fica mais fácil haver a transmissão de doenças. Isso porque o contato entre as pessoas fica mais próximo, e as gotículas de saliva tendem a ficar presas no ambiente, favorecendo ainda mais o contágio.
2. Mantenha a hidratação do corpo
Como você tem hidratado o seu corpo? Para conseguir evitar o ressecamento das vias aéreas e fazer com que haja produção do muco protetor, é fundamental ingerir uma boa quantidade de água. O ideal é beber cerca de dois litros por dia, mesmo que não esteja com sede.
Para isso, é importante sempre andar com a garrafinha de água. Para não se esquecer de tomar esse líquido tão precioso, também poderá ativar lembretes no seu celular. Dessa forma, fica mais fácil garantir todos os benefícios desse componente para o seu organismo, além de contribuir para evitar as patologias respiratórias.
3. Evite a exposição à fumaça
Ao longo do nosso dia a dia de trabalho, às vezes, ficamos mais expostos a diversos tipos de fumaça. Existem aquelas produzidas pelo cigarro, mas também, há fumaças que são resultado de substâncias necessárias para fabricação de equipamentos e produtos que serão disponibilizados para a venda.
Portanto, o recomendado é não ficar perto de fumaças de veículos, cigarro e poeira, por exemplo, pois têm componentes que irritam as vias aéreas e tendem a causar alergias, além de agravar as enfermidades respiratórias. Se não for possível evitar o contato com substâncias tóxicas no ambiente de trabalho, você deverá utilizar EPIs (Equipamentos de Proteção Individual) que o ajudem a garantir uma melhor saúde das vias áreas.
4. Lave as mãos frequentemente
Manter a higiene das mãos também é fundamental para evitar patologias respiratórias, pois elas são um vetor direto na transmissão de doenças que atingem as vias aéreas. Isso acontece porque todos nós temos um costume de passar a mão no nariz ou na boca, mesmo que de forma inconsciente.
Dessa forma, quando tocamos em algum objeto contaminado e passamos a mão no rosto, estamos levando aquele microrganismo (vírus, bactéria etc) para dentro do nosso corpo. A partir disso, ficamos mais suscetíveis a diversas enfermidades.
Por isso, mesmo que suas mãos estejam aparentemente limpas, não se esqueça de lavá-las frequentemente, principalmente, quando tiver pego algum objeto que costuma ser compartilhado com muitas pessoas no ambiente de trabalho, como telefone, computador, dinheiro, entre outros.
5. Umidifique o ambiente
Quando o ar está muito seco, as nossas vias aéreas superiores não conseguem funcionar de forma adequada. Contudo, quando está umidificado, é possível reverter essa situação.
Por isso, é importante utilizar um umidificador de ar, a fim de que consiga manter o nível de umidade do ambiente nos padrões que ajudem a facilitar a respiração e evitar algumas patologias respiratórias. Entre elas, sinusite, rinite, congestão nasal e resfriados.
Existem umidificadores de ar quente que aquecem a água no seu interior e lançam o vapor no ambiente (ideal para locais frios). Também há os umidificadores de ar frio, que contribuem para diminuir o calor, pois resfriam a temperatura do ambiente. Eles ainda podem ser divididos em:
- centrais: ficam embutidos no ar-condicionado ou no sistema de aquecimento;
- ultrassônicos: produzem uma névoa por meio de vibrações ultrassônicas;
- vaporizadores: jogam o vapor de água no ar;
- evaporativos: têm um ventilador que sopra um ar mais úmido.
Não se esqueça de que esses equipamentos precisam ser limpos frequentemente. Assim, conseguirá garantir todos os benefícios que eles podem trazer para a sua saúde e a dos demais colaboradores da empresa.
6. Alimente-se bem
Ter uma alimentação equilibrada é essencial para garantir que o nosso sistema imunológico esteja funcionando corretamente, o que evita que o nosso corpo adoeça com mais frequência. Quando consumimos as quantidades de nutrientes suficientes para repor as vitaminas e minerais do nosso corpo, o organismo tende a ficar mais preparado para combater os agentes infecciosos externos.
Além disso, contribui para que tenhamos mais disposição e energia no cotidiano. Portanto, para evitar as enfermidades respiratórias, não pode deixar de se alimentar bem, nas quantidades recomendadas pelo seu nutricionista. A partir disso, o seu sistema imunológico ficará mais resistente e preparado para enfrentar o dia a dia de trabalho.
Ao longo do artigo, listamos diversas orientações para prevenir o acometimento de patologias respiratórias. Entre elas, manter os ambientes arejados, hidratar o corpo, evitar a exposição à fumaça, lavar as mãos frequentemente, umidificar o ambiente e se alimentar bem. Além disso, você também deverá contar com EPIs de qualidade.
Os equipamentos de proteção individual, como respiradores faciais e máscara, são peças de trabalho essenciais para a prevenção das patologias respiratórias. Por isso, adquira itens com fornecedores que sejam referência nesse tipo de produto. Assim, você e sua equipe passam a ter mais segurança na realização das demandas corporativas.
Gostou das informações que listamos aqui? Quais dessas dicas você já colocou em prática? Deixe um comentário. Queremos saber a sua opinião sobre esse tema tão importante para a sua saúde e dos demais colaboradores da companhia!
